Blocktraining

  • Anzahl Minuten: Minuten
  • Spieler:
  • Niveau: Jeugd, Senioren

Aufwärmübungen

Chaos hart

Ziel der Übung: Jeden Ball erkämpfen. Mentalität entwickeln.   Ausführung der Übung: Maximales Aufwärmen. Zwei Gruppen und zwei Bälle. Auf Signal vom Trainer wird gleichzeitig aufgeschlagen, einfache Angabe von unten. Der Ball wird einmal berührt, im oberen oder unterem Zuspiel. Die…

Spielformen (Phase 1)

Kick-it

Ziel der Übung:  Verbessern der Blockhaltung.  Ausführung der Übung: Die Spieler stehen eine halbe Armlänge entfernt vor der Wand. Spring so hoch es geht und berühre mit deinen Händen die Wand. Gleichzeitig berühren auch die Füße die Wand. Das Treten…

Blocktiming

Ziel der Übung:  Blockübung um die Ausgangsposition beim Blocken zu bestimmen und das Timing zu verbessern.   Ausführung der Übung: Ein häufiger Fehler beim Blocken ist es, dass Spieler zum Ball schauen. Von dem Moment an wo der Ball den Zuspieler…

Mühle

Ziel der Übung: Gutes warming-up auf allen Positionen.  Ausführung der Übung:  Mindestens 1 Spieler steht auf Position 5 und ein Spieler auf Position 4. Ein Spieler auf Position 3 und ein Spieler auf Position 2 (Zuspieler und Annahmespieler) die stehen…

Spielformen (Phase 2)

Jasager

Ziel der Übung: Wiederholung der Abwehrpositionen, Ausgangsposition und Teamplay.   Ausführung der Übung: Der Trainer spielt den Ball. Die Zuspieler verteilen sich in beiden Spielfeldhälften. Der Annahmespieler, Zuspieler und Angreifer stehen auf der vom Trainer gewünschten Position in Abwehrhaltung. Nach jedem…

Run, Forrest, Run!

Ziel der Übung: Verbesserung Blockschnellheit und Beinarbeit.  Ausführung der Übung: 4 Spieler stehen an einer Seite des Feldes an der Seitenlinie. Der Aufschlagspieler steht auf Position 1 und schlägt den Ball geradeaus auf, auf den Annahmespieler in der gegnerischen Spielfeldhälfte.…

Cool down

Schuft

Ziel der Übung: Die Spieler lernen auf alles vorbereitet zu sein, Einsatz zu zeigen bei jedem Ball und immer direkt vorbereitet zu sein auf den nächsten Ball.   Ausführung der Übung: Dies ist eine tolle Volleyballübung. Der Trainer ist der Schuft.…

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